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快告诉你身边的人吸烟不仅伤肺还伤心

文章出处:未知 │ 网站编辑:admin │ 发表时间:2018-06-04

快告诉你身边的人,吸烟不仅伤肺还伤心.
大家都知道,吸烟与肺癌关系密切,可是你知道吗,吸烟不只伤肺还会伤心。每年的5月31日为世界无烟日,今年的主题便是“烟草与心脏病”。
那么,烟草究竟会给心脏带来怎样的危害?烟民又该如何健康戒烟呢?记者采访了浙江省医学会呼吸病学分会烟草学组副组长、浙江大学医学院附属邵逸夫医院呼吸内科周勇医师。
 
那些与吸烟有关的数据
 
据统计,全世界吸烟人数约有13亿。每年有490万人死于烟草相关疾病,占总死亡构成的1/10,是全球死因构成的第一位,预计2030年该数目将升至1000万。
  
我国目前吸烟人数约有3.15亿。每年有100万人死于烟草相关疾病,预计2020年与吸烟相关的死亡将增至200万,50年内将有1亿中国人死于烟草相关疾病,其中一半将在中年(35-60岁)死亡,即损失20-25年的寿命。目前,遭受被动吸烟危害的人数高达约4.5亿,其中15岁以下儿童有1.8亿。 
 
“从数据中不难看出,烟草对人体的健康有着极大的威胁,而吸烟者却没有因此而减少。”周勇医师说。
 
 
 
再强的心脏也会败给烟草
 
张先生是位老烟民,50多岁的他却有着30年的吸烟史。前段时间,张先生总感到胸闷,有时还有痛感,到邵逸夫医院一查发现心脏附近有多根血管阻塞严重,医生建议他放心脏支架。支架放好后,张先生再也不感到胸闷了。可就在他准备轻轻松松出院回家时,医生与他语重心长地谈了一次,再三告诫他要戒烟。“我的冠心病已经治好了,为什么还要戒烟呢?吸烟和心脏病有什么关系?”张先生感到很疑惑。
 
“我们都知道吸烟有害健康,烟草燃烧的烟雾中含有4000多种已知的化学物质,是造成吸烟者健康损害的罪魁祸首。其中,尼古丁可引发血管收缩,心跳加快,使血压升高;造成血管内膜受损,加重动脉硬化;引起冠状动脉痉挛,诱发心绞痛和心肌梗死。一氧化碳会使血液中的氧气脱离红血球,从而造成缺氧,还会使胆固醇增多,加速动脉粥样硬化,并造成血液黏稠,易形成血栓,造成血管阻塞。”周勇医师解释道,血栓如果发生在心脏就是心梗,如果发生在脑中,就是中风。
 
 
  
据世界卫生组织统计,每年有1800万人死于心血管疾病,其中200多万人的死亡与烟草使用有关。二手烟暴露可导致成人冠心病,其患病风险提高约25%-30%。
 
戒烟8小时 心脏即开始获益
  
很多人可能会有这样的心理:大量吸烟会导致心血管损伤,那么自己每天少抽一点烟是不是就可以避免心血管损伤呢?
  
对此,周勇医师表示,即使是每天只吸一支烟,相比不吸烟人群,男性发生冠心病的风险依然会升高1.48倍,女性会升高1.57倍。因此,应尽量做到完全戒烟。
 
“戒烟8小时,血液中一氧化碳降至正常,血液中氧水平增至正常。”周勇医师说,等到戒烟1年后,心脏病的死亡率只高于不吸烟者半倍。戒烟5年后,心脏病死亡率与不吸烟者相同。
  
戒烟15年后,吸烟者患冠心病风险降至与非吸烟者类似。
 
 
  
此外,戒烟后,烟民们就不必把钱化为烟雾,也不必花钱治疗因吸烟带来的各种疾病;不吸烟可以避免烟雾中所含的化学物质影响身边人的健康;不吸烟后,可以去除身上的烟味,维持自身良好的形象。
 
戒烟方法多 总有一种适合你
  
周勇医师指出,烟草中的尼古丁是高度成瘾物质,一旦吸烟成瘾,想彻底戒除是有一定困难的。而且,戒烟过程中会出现各种戒断反应,包括易怒、受挫感或生气;失眠/睡眠紊乱;焦虑;食欲增加或体重增加;坐立不安或性急;烦躁或抑郁情绪。这些都会增加戒烟的难度,只靠自己,成功率大概只有3%~5%。
  
那么,对于这些难以依靠自己毅力戒烟的烟民来说,应该怎样健康戒烟呢?
 
 
 
周勇医师建议,这类人群不妨到医院中的戒烟门诊试试。戒烟门诊的成功率可以提高到50%以上。
 
“在戒烟门诊中,医生会根据烟民的吸烟原因、戒烟意愿、对尼古丁的依赖程度等制定针对性的戒烟方案。”周勇医师说。
  
对烟草尼古丁依赖者,特别是依赖程度较高者,可选用尼古丁替代类药物、安非他酮类药物等减轻烟民对尼古丁的依赖程度;
  
对于因压力过大而依靠吸烟减压的烟民,可通过改善生活、工作环境,减轻压力,来减轻对烟草的依赖;
  
对于因不良习惯导致烟草依赖的烟民,可以通过改变不良习惯,如嘴里叼着烟才舒服的患者,可以用无糖口香糖代替烟草。
  
此外,以下这些方法也可以抵制吸烟,防止复吸。
  
分散注意力 把精力转移到吸烟以外的其他事情上,如慢慢地深呼吸几次、喝杯水或吃个水果、改变活动场所。
  
积极地看待生活 要给自己鼓励,不要泄气,要相信自己可以不依赖烟草生活。提醒自己不再吸烟的诺言。
  
避免接触与烟草有关的事务 不要去买烟,扔掉所有烟及烟具。
  
坚持写戒烟日记 许多戒烟者发现,戒烟日记有助于他们控制吸烟的习惯和打破这规律性。
 
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相关  吸烟的误区
 
1
我吸烟多年,要有问题早有了,
而且有些人吸一辈子烟也没事
  
周勇医师指出,吸烟对身体的危害是慢慢累积的,逐渐加重,等到有症状的时候已经不可逆转。
 
国外做了大量的流行病学调查,发现吸烟后20~30年是吸烟相关疾病高发期。任何时间戒烟都不晚。如果在未曾患上慢性病之前就戒烟,1年后因吸烟致病的机会就会降低66%;戒烟10年之后,患上因吸烟而致的严重疾病的概率,可以像从未吸过烟的人一样。
 
当然,每个人的体质都是有差异的,因此烟草不可能让100%的吸烟者都患上肺癌或者早死。但不可否认的是,烟草确实夺去了许多人的生命。可是你又怎能知道你是对烟草免疫呢还是敏感呢?仅根据身边的个别现象,就认为吸烟可能无害,是不明智的想法。 
  
2
吸的是带过滤嘴的“好烟”,对身体危害不大。
  
周勇医师指出,低焦油不代表低危害。过滤嘴可以减少焦油的吸入,可能会降低某些疾病的危险,但不会降低患肺癌及心脏病的机会。不管烟草内所含焦油如何低,烟民和周围的人仍然会吸入数百种有毒的化学物质。根本没有所谓的“安全香烟”。
  
3
吸烟有助于思考问题。
 
“吸烟者对尼古丁和抽烟的动作产生依赖作用,因而在不吸烟时很难集中精力,产生烦躁、焦虑等感觉,吸烟可以解除人体的这些依赖,从而使吸烟者能够集中精力思考问题。”周勇医师说,这本来是抽烟造成的恶果,却被人们当成了吸烟的好处。实际上吸烟可以降低脑血流量,可能会导致降低智力,认知功能障碍,从而进一步影响吸烟者思考问题。  
  
4
吸烟的人戒烟后感到很不舒服,甚至会得病。
  
“这是一种误解。”周勇医师解释道,吸烟的人戒烟后会产生戒断症状,这种戒断症状可能会使人联想到戒烟会让人生病。其实,这种戒断症状大部分持续的时间很短(约数周),不会对人造成心肺等器官的器质性损害。戒烟后生病或死亡与其戒烟并没有因果关系。很多人说某某戒烟后得癌症了,得心肌梗死了,实际上是之前的吸烟导致的。因为吸烟对身体的危害已经存在,发病的概率已经提高了,戒烟后其概率会随之下降。戒烟后发病不是戒烟造成的,而是长期吸烟导致的结果,还有不少患者因戒断症状就诊时被医生诊断出疾病。
  
5
戒烟后会发胖。
  
周勇医师说,不是所有的人戒烟后都会发胖的。因戒烟而发胖的人,在一段时间内的平均体重也不过增加2~5kg。只需在饮食习惯(少吃含油脂、高热量的食物)和日常活动方面做一些调整(多锻炼,多做体育运动),便可防止发胖或尽快使体重回复到原来状态。