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媒体报道

总觉得便便拉不干净是什么原因

文章出处:未知 │ 网站编辑:admin │ 发表时间:2018-06-28

总觉得便便拉不干净是什么原因?
 
 
便便有时候也会变得黏人,让人觉得意犹未尽,还和马桶缠缠绵绵,难舍难分。
 
如果身体没有其它问题,却常常感到「此便绵绵无绝期」,可能就是便便向你寻求关怀的信号。
 
这时候,你需要的是:有技巧地「拉」。
 
注意姿势:坐不如蹲;
 
控制时间:3 分钟搞定是极好的,超过 10 分钟是极坏的;
 
坚持锻炼:多提肛,多提肛,多提肛!收紧肛门 2~6 秒再放松,重复 10~15 次为一组,每天做个 3~8 组。